Carmen是萨拉戈萨教区明爱心理健康援助项目的服务对象。起初，她甚至没有意识到自己正在经历什么。她在照料患病伴侣一年后，病情出现了诱因。“那种处境让我失去了对生活的掌控，我的心理健康也开始崩溃。”她回忆说。她的家庭医生此前已经提醒她，作为照护者，她也必须照顾好自己，但那时她觉得自己“充满力量，感觉什么都能应付”。
直到她再也无法坚持。“在伴侣生命最后那段日子里，我已经不再是我自己了。”她解释道。最终，她不得不住进精神科病房，而诊断也并没有立即作出。“诊断来得很晚，因为他们给我做了大量检查。”当她终于能够为自己的状况找到名称时，接受这一事实同样并不容易。“说实话，我接受得很不好，花了很长时间才适应。”她承认。
“疾病本身就会让你失去能力”
解释抑郁症的难点之一在于，它并不总是符合人们对这种疾病的既有印象。对Carmen来说，曾有一段时间，日常事务变得不再简单。“别人能够做的大多数事情，我都做不了。”她说。在Carmen看来，当你处于抑郁症急性期时，“疾病本身就会让你失去做任何事情的能力”。
她也不认为抑郁症只有一种经历方式。在圣卡洛斯社会心理康复中心与他人接触后，她了解到了与自己不同的经历。“抑郁症很难用几句话概括，因为我只能告诉你我的抑郁症是如何开始的。”她说。Carmen被诊断为重度抑郁症。据她身边的人后来告诉她，那段时间她“总是不停地哭，反复说同样的话，陷入不断循环”。她自己几乎不记得那段经历。
她的故事背后，是影响数千名阿拉贡人的现实。阿拉贡政府于2024年发布的最新抑郁症患病率报告显示，男性粗患病率为每1,000人中52.5例，女性为每1,000人中128.1例。此外，在阿拉贡自治区所有卫生区域，女性患病率都高于男性。
一条有起有落、充满支持的康复之路
Carmen的康复过程也并非一帆风顺。她经历过多次住院和出院，接受过日间医院治疗，还曾在一位兄弟家中生活了一段时间。她与圣卡洛斯中心建立联系已有大约一年半，也承认自己曾出现过复发。不过如今，她已经能够以不同的视角回望过去。“现在我可以说自己已经好得多了，但这要感谢我的家人、朋友……”她说。
“我是幸运的人，你知道吗？因为我拥有很多人没有的支持环境。”她承认。除了这份支持，她还接受药物治疗以及精神科和心理治疗随访，并得到中心专业人员的帮助。当然，她也没有忘记自己。“还要感谢我为重新掌控生活所付出的努力。”她说。
对身边的人来说，理解究竟发生了什么也并不总是容易。Carmen承认，有些时候她觉得家人和朋友并不理解自己正在经历的处境。“你身上的伤口看不见，所以很难让人理解。”她说。在她看来，这种不可见性仍在助长部分污名。“我认为偏见仍然很多。不过在这个过程中我也意识到，人们对心理健康的关注和了解正在增加。”
“学会更爱自己一点”
时间和康复也改变了Carmen看待自己的方式。当谈到自己在这一过程中学到了什么时，她没有想到什么宏大的道理，回答反而很简单：“学会爱自己，更多地爱自己一点，因为过去我太不爱自己了。”她还表示，自己学会了“对他人更加有同理心”，也学会了“珍惜微小的举动和细节，以另一种方式看待生活，尤其是这样”。
她的故事同样说明，寻求帮助可能起到决定性作用。Carmen起初没有意识到自己患有抑郁症，直到无法独自维持日常生活，才需要他人介入。因此，当想到那些可能刚开始经历类似处境的人时，她强调，“不要有哪怕一秒犹豫，就去寻求身边人的帮助，尤其要寻求专业帮助，因为真正了解这种极端处境的正是他们，他们才是真正帮助你在这一过程中不断前进的人。”她最后说。
