提问——您为什么会想到写这本书？回答——因为去年夏天我被家里的两个青春期孩子折腾得崩溃了。小的13岁，大的15岁，恰好同时进入了最让人难以忍受的阶段，给我带来了一个糟糕透顶的夏天。9月时，我头发蓬乱，穿着一件摇滚风T恤，在Instagram上发布了一条短视频，开头说：“亲爱的青少年们，父母不是机器人。”之后我又絮絮叨叨地讲了一些。这段视频开始走红，受到很多人喜欢，我也意识到，这正是一个属于我的领域。出版社看中了我谈论青少年时那种调皮、不拘一格的风格，于是向我提出了出书邀请。
问——为什么人们很难接受这种矛盾：如此深爱孩子，却又会在某些时候讨厌他们？答——这和我们对待任何人时的情况一样。你想想，比如父母是我们的父母，兄弟姐妹是我们的兄弟姐妹，并不意味着我们就一定喜欢他们。我们选择要孩子，却无法选择他们的性格。如果再加上青春期荷尔蒙的影响，这种性格也会让人崩溃。
我们选择要孩子，却无法选择他们的性格
问——成为母亲后，您学到了哪些作为心理学家无法学到的东西？答——我学会培养自己原以为不可能拥有的耐心。我学会跳出自我，我认为这非常重要，也是父母必须做到的，对吧？我们要开始以孩子需要的方式去看待他们。要把那些根深蒂固的想法和观念抛到脑后——那是我们成长过程中形成的——甚至要学会顺着孩子。如果我们做得好，就能提升自己的状态。
问——这本书被称为塞布里安方法的第一步。通过这一方法，能够学到哪些单靠读书无法学到的东西？答——书中提供了关键知识，帮助人们了解青春期，并给出一系列应对与青少年相处时关键时刻的建议。但这一方法教你如何真正做到，它是一套策略，是一份路线图，帮助父母改变那些阻碍他们接近孩子、理解孩子、以耐心和理解与孩子交流以及设定界限的想法。因为重点不是完全放任孩子，而是学会与他们沟通，成为他们需要我们成为的人，真正履行好父母的角色，而不是被这一切压垮。
皮拉尔·塞布里安推出《亲爱的孩子，我真受不了你》。图片：皮拉尔·阿尔瓦雷斯
问——您认为这些是当今父母最常犯的错误吗？答——我看到的主要问题是沟通和自我意识。沟通是一条双向道路，我们不能要求青少年做到某些事，而自己却不先做到，毕竟我们是他们的镜子。你不能一边大喊大叫，一边要求青少年不要对你大喊大叫。因此，这套方法正是帮助我们改变那些导致情绪爆发的状态，让我们成为他们的镜子，以身作则地教育他们。
沟通同样必须排除自我意识，排除权力斗争，有时要理解青少年的行为并不是在向我们发起挑战，而是他们自己的挑战，是青春期本身带来的挑战。当我们把它理解为针对自己的攻击时，就会形成敌对的沟通，孩子也会疏远我们，不再让我们参与他们的人生阶段。而与他们一起经历这一阶段其实非常有趣，陪在他们身边会好得多。为此，我们必须先从改变自己开始。
问——父母开始接受您的帮助时，最难做到的是什么？答——接受自己可能没有把一切都做好，明白教育没有绝对的对错，因为从来没人教过我们，孩子出生时不会附带说明书，也不会自带一块面包。父母必须停下来，对自己说：我要寻求帮助，学习如何理解我的青春期孩子。
我认为，第一步是照照镜子，对自己说：“我如此爱我的孩子，所以我要先开始改变自己，让他也发生改变。”这真的非常了不起。如果你们看到那些即将完成这套方法的家庭留下的评论，他们会说：“我和孩子的关系变了。”“这怎么可能？”因为改变的是你，而最终，父母在家中的能量会影响孩子的能量，这种影响非常强大，我们拥有很大的力量。
我如此爱我的孩子，所以我要先开始改变自己，让他也发生改变
问——您认为，过去几年教育发生了哪些变化？如今父母面对哪些十年前还不存在的问题？答——社交媒体和屏幕。我们那一代更简单、更朴素，会为一些小事感到兴奋，懂得等待，也懂得承受挫折。社交媒体和科技让如今的孩子觉得一切都已经被发明出来了，因此，那种兴奋、怀旧和天真很快就消失了。
“如果我们让他们以为世界是棉花糖做的，他们走进现实世界后，就会撞上真实生活，并把这些挫折归咎于我们。”图片：皮拉尔·阿尔瓦雷斯
我认为，这是父母面临的最大挑战：接受屏幕已经成为他们生活的一部分，知道这属于他们的数字娱乐，同时也要为他们提供丰富多样、同样有趣的体验和活动。重点不是禁止或彻底限制，也不是一直惩罚，而是教他们管理触手可及的一切，并学会自己做决定。
问——您提到了设定界限的困难。您认为，我们是否已经从过度权威的教育，走向了竭尽全力避免孩子受挫的教育？答——完全是这样。我总说，过度保护是父母一种自私的行为。你想过度保护孩子、避免他们受挫，是因为孩子的痛苦也会让你难受，而你想摆脱这种痛苦。让他们去体验、去承受，然后回到你身边，而你可以给他们建议。但如果我们替他们规避风险和危险，最终也会让他们失去成长所需的工具，他们什么都学不会。
如果我们让他们以为世界是棉花糖做的，他们走进现实世界后，就会撞上真实生活，并把这些挫折归咎于我们。孩子必须经历挫折，必须有考试不及格的时候，必须背着装错书的书包，也必须自己犯错，从而承担行为的后果。因此，界限是需要的，但必须清晰、一致，并通过协商制定。
比如在这套方法中，我们经常使用共同生活协议。孩子已经拥有发言权和决定权，我们不再是那些决定他们吃什么、几点睡觉或穿什么的父母；现在，他们可以参与选择。因此，我认为坐下来制定一份共同生活协议非常重要，让孩子也可以告诉我们，他们希望我们改变什么。
问——这套方法也开始进入教育机构。为什么不仅要培训家庭，也要培训教师？答——我一直说，音乐和长笛课程当然很好，但学校应该开设情绪教育课程。因此，我们通过这套方法建立了一种进入学校的方式，让教师能够以应有的方式引导学生。学习理解孩子和学生，才能在学科知识和教育层面为他们提供最好的教育。
问——从事心理学工作多年，又有作为母亲的经历，您会给那些觉得亲子关系正在失控的父母什么建议？答——不要放弃，要努力找到那条路，因为孩子爱我们，而我们在他们生命中承担着无人可以取代的角色。我总说，当孩子进入青春期，我们必须学会改变自己的位置：不要站在他们对面，而要站在他们身边，有时甚至站在他们身后。
孩子出生时，拥有一双小小的翅膀。在他们成长的过程中，我们不断帮他们修整翅膀。等他们进入青春期，我们要登上屋顶，推动他们向前。于是，他们飞翔、跌落，又回到我们身边，直到有一天，他们飞向另一座屋顶。
我们必须确保那双翅膀足够坚固，相信自己在孩子进入青春期之前的多年时间里，一直在打造和构筑这双翅膀。最重要的是，要成为一个家，让他们飞到另一座屋顶后，仍会偶尔回到我们的屋顶。给他们翅膀，也给他们根，我认为这就是最完美的组合。
