早期发现乳腺癌对于提高治愈几率至关重要。因此，除了妇科检查和乳腺X线检查外，专家还建议留意乳房的任何变化。自我检查有助于熟悉乳房平时的外观，从而更容易识别可能出现的异常。
这项做法不能替代医学检查或筛查项目，但有助于发现需要专业评估的变化。肿块、皮肤异常、乳头分泌物、凹陷，或两侧乳房之间明显的不对称，都是应当就医咨询的信号。
如何进行乳房自我检查
第一步是站在镜子前，双臂自然下垂于身体两侧。观察乳房的轮廓、皮肤外观以及乳头的位置，确认是否存在发红、橘皮样皮肤、凹陷或异常分泌物。随后，举起双臂重复观察。
接下来，可以身体略微前倾，双手放在髋部，观察乳房轮廓或皮肤活动是否出现异常。这种观察有助于发现静止状态下可能不明显的变化，并将两侧乳房的外观与此前的检查结果进行比较。
第二部分应躺下进行，在一侧肩膀下垫一个枕头，并将同侧手臂放在头后。用另一只手并拢伸直的手指，以画圈、上下或放射状的方式触摸整个乳房，从乳头向外检查，同时不要忘记腋窝、锁骨和颈根部。
何时进行乳房自我检查
乳房自我检查可以每月进行一次，以了解乳房平时的外观和质地。处于生育年龄的女性，建议在月经结束后约一周进行，此时乳房通常不那么敏感。绝经后女性可以每月固定一天检查，以便养成规律。
应将自我检查视为健康检查的补充，绝不能替代相应的复查或乳腺X线检查。这些检查的频率取决于年龄、个人和家族病史以及医生的评估，因此应遵循医务人员的建议。
发现肿块并不一定意味着患有乳腺癌，但这确实是寻求医学评估的理由。乳头回缩、意外分泌物、持续性皮肤变化、肿胀，或一侧乳房形状、大小发生变化，也应及时咨询医生。自我检查有助于了解自己的身体，但不能替代医学检查。
